선라이즈, 당신을 위한 맞춤형 마음챙김 일기 앱

안녕하세요! 마음챙김 일기 앱 선라이즈의 디자인을 담당하고 있는 켈리입니다. 선라이즈 팀이 어떻게 정신 건강에 집중한 일기 앱을 만들게 되었는지 이야기를 들려드릴게요.

1.선라이즈를 개발하게 된 배경

선라이즈의 CEO 한은 두 번의 심각한 번아웃을 겪었어요. 정신적으로 스트레스가 극심해져 먹지도, 자지도 못하는 상황까지 왔었죠. 번아웃을 해결하기 위해 처음에는 인지행동치료(CBT)를 알아보았다고 해요. 그런데 딱 맞는 심리 상담사를 찾는 과정이 비싸고 오래 걸렸다고 해요. 왜냐하면 상담사들의 상담 능력이 천차만별이었고, 일정을 맞추기도 쉽지 않았거든요.

전통적인 치료를 받기 어려운 상황에서, 저렴하고, 타인에게 의존하지 않아도 되며, 사적이고 휴대가 간편한 솔루션인 일기 앱을 직접 개발하여 문제를 해결하고 싶었다고 합니다.

이렇게 창업자의 경험을 바탕으로 선라이즈 일기 앱이 탄생하게 되었어요.

https://www.sunrise-app.com/ko

선라이즈 — 내 마음을 돌보는 맞춤형 일기 앱

 

 

선라이즈 일기 앱 스크린샷 화면

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2.정신 건강 문제의 심각성

보건복지부의 발표에 따르면, 한국 성인 4명 중 1명은 정신 건강 문제를 경험했다고 해요. 하지만 정신 장애로 진단받은 사람 중 12.1%만 전문가의 도움을 받는다고 하는데요.

정신 건강 문제는 갈수록 더욱 심각한 문제로 대두되고 있지만, 아직 전통적 치료방법의 접근성, 비용 등의 문제가 큰 상황이죠.

이런 정신 건강 문제는 심각한 단계까지 가기 전에 평소에 일상에서 내 생각과 감정을 잘 털어놓고 정리하고 해소하는 게 도움이 될 수 있어요. 이런 마음 건강을 지키고 돌보는 데 도움이 주는 것이 선라이즈의 목표이기도 하죠.

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3.다른 일기 앱과의 차별점

사실 시중에 일기 앱은 정말 많은데요. 다른 일기 앱들이 일상의 기록 저장에 집중한 반면, 선라이즈는 ‘정신 건강’분야에 집중한 일기 앱이에요. 마음 챙김 템플릿, 위로 편지, 일기 주제 등이 이에 집중한 기능들인데요.

1.마음챙김 템플릿: 선라이즈 팀은 앤드류 후버맨과 같이 유명한 심리학자들의 연구, 논문으로 검증된 일기 쓰기 템플릿을 엄선했어요. 구체적으로는 감정 일기, 감사 일기, 트라우마 기록, 걱정 일기 등 8개의 마음챙김 템플릿을 이용할 수 있는데요. 이러한 구조화된 템플릿을 이용할 경우, 좀 더 내 마음 속 소리를 들여다보는 데 도움이 될 수 있어요.

2.위로 편지: 누구에게도 털어놓지 못한 이야기가 있지만, 누구에게라도 털어놓고 싶은 날이 있죠. 그럴 때는 선라이즈에게 털어놓은 후, 위로 편지를 요청할 수 있어요. 따뜻한 위로의 메세지가 도찰할 거예요.

그리고 걱정마세요. 선라이즈는 철저하게 익명성이 보장되어 당신이 누구인지 아무도 알 수가 없어요. 편하게 속 이야기를 털어 놓으세요.

3.요일 별 일기 주제: 일기를 막상 쓰려고 하면, 텅 빈 노트를 보고 막막할 때가 있어요. 그럴 때는 일기 하단에 보여지는 ‘일기 주제’를 참고해서 일기 쓰기를 시작해봐요. 그리고 요일 마다 내가 기록하고 싶은 주제를 설정하여 써내려갈 수도 있어요. 선라이즈에는 현재 68개의 일기 주제가 준비되어 있으니, 당신의 선호도에 맞게 설정해보세요.

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4.유저들이 추천한 기능

저희 유저들이 리뷰에서 가장 많이 언급해주시는 부분은 “일기 주제“에 대한 부분인데요.

사실 저도 일기를 쓰는 입장에서 빈 노트를 볼 때 막막할 때가 있어요. 그래서 일기 쓸 때 다들 ‘시작이 어렵다’라고들 하죠. 그럴 때 일기 주제를 보면서 질문에 답을 하다보면 어느새 내 이야기를 술술 풀어내고 있는 자신을 발견할 때가 있어요.

이 일기 주제들도 관계, 불안, 진로, 걱정 등 다양한 카테고리로 준비되어 있고, 유저분들의 요청에 따라 계속 업데이트되고 있어요.

선라이즈 앱스토어, 구글 플레이 유저 리뷰 일부

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5.선라이즈가 꿈꾸는 세상

‘선라이즈’라는 앱 이름은 번역하면 ‘일출, 해가 뜨는 시간’을 의미하는데요. 앱 이름은 마음이 점점 더 따뜻해지고 밝아지길 바라는 마음을 담아 탄생하게 되었어요.

저희의 목표는 사람들이 자신의 마음 상태를 스스로 돌아보고, 휴식을 취하고, 재충전할 수 있는 가장 안전한 디지털 공간을 제공하는 거예요. 아무에게도 털어놓지 못하는 속 이야기를 마음껏 털어놓을 수 있는 공간이 되기를 희망합니다.

 

🔽 마음 속 이야기를 터놓고 싶으신 분은 선라이즈를 다운로드 받아보세요! 🔽

App Store: https://apps.apple.com/us/app/sunrise-journal-therapy/id6502430422

‎Sunrise: Journal Therapy

 

Google Play: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fimpact.sunrise

선라이즈: 마음을 치유하는 일기 - Google Play 앱