안녕하세요, 선라이즈에요! ☀️다들 주말 잘 보내고 계신가요? 저번에는 감사 일기에 대해 소개드렸는데요!오늘은 선라이즈가 '감정 일기'에 대해 자세히 소개해 드리려고 해요. 감정 일기를 자성하는 게 어떻게 내 일상에 도움이 되는지, 그리고 효과적으로 작성할 수 있는 방법에 함께 알아보도록 할게요!감정 일기의 효과먼저, 선라이즈가 감정 일기 특징적인 효과 2가지만 요약해서 알려드릴게요!1.감정을 개념화하는 기록 방식으로 내 감정 상태를 이해하고 조절할 수 있게 도와줘요.2.우울 불안 증상의 원인을 파악할 수 있게 도와줘요.이런 효과들은 유명한 심리학자들의 논문, 연구들을 통해 입증된 것인데요!. 구체적으로 연구 내용에 대해 소개드릴게요. 감정 일기의 과학적 근거미국 스탠퍼드 대학의 신경과학 교수 앤드류..
