마음챙김 일기 앱 | 선라이즈

안녕하세요! 마음챙김 일기 앱 선라이즈의 디자인을 담당하고 있는 켈리입니다. 선라이즈 팀이 어떻게 정신 건강에 집중한 일기 앱을 만들게 되었는지 이야기를 들려드릴게요.1.선라이즈를 개발하게 된 배경선라이즈의 CEO 한은 두 번의 심각한 번아웃을 겪었어요. 정신적으로 스트레스가 극심해져 먹지도, 자지도 못하는 상황까지 왔었죠. 번아웃을 해결하기 위해 처음에는 인지행동치료(CBT)를 알아보았다고 해요. 그런데 딱 맞는 심리 상담사를 찾는 과정이 비싸고 오래 걸렸다고 해요. 왜냐하면 상담사들의 상담 능력이 천차만별이었고, 일정을 맞추기도 쉽지 않았거든요.전통적인 치료를 받기 어려운 상황에서, 저렴하고, 타인에게 의존하지 않아도 되며, 사적이고 휴대가 간편한 솔루션인 일기 앱을 직접 개발하여 문제를 해결하고 싶..

안녕하세요, 선라이즈에요! ☀️여러분은 혹시 감사 일기를 작성해보신 적 있으신가요?  아마 작성해보신 분들고 있고, 들어는 봤지만 어떻게 적는 건지 막연하신 분들도 계실텐데요.오늘은 선라이즈가 '감사 일기'에 대해 자세히 소개해 드리려고 해요. 감사 일기 작성이 여러분의 일상에 어떤 긍정적인 변화를 가져다줄 수 있는지, 그리고 어떻게 효과적으로 작성할 수 있는지 함께 알아보도록 할게요! [이 순서로 설명 드릴 예정이에요]1.감사 일기의 효과2.감사 일기의 과학적 근거3.감사 일기 작성 팁4.감사 일기 포맷 감사 일기의 효과우선, 선라이즈 팀은 감사 일기의 효과에 대해 찾아보았어요.특징적인 효과 3가지만 요약해서 알려드릴게요!걱정, 불안과 관련된 뇌 영역의 활성도를 낮춰 안정적인 심리상태를 유지할 수 있도..